|
|
 |
|
 |
|
|
|
私自身、肩こり歴は長いです。ホームページ作りでパソコンを使用していると肩と首の付け根が張ったような感じになります。
人間は同じ姿勢を保つ筋肉は30分しかもたないそうです。
それ以上同じ姿勢を続けていると、知らず知らずのうちに体が痛みを訴えるのです。
最初は背筋を伸ばして座っていても、時間が経つにつれ腰が曲がったり、首が前に倒れたりしてきます。
不安定な姿勢では体を支えるために無理な力がかかります。
バランスが悪いと置き物などは倒れますが
人間は、体が倒れないように、筋肉が引っ張って支えているのです。
そして
無理な体勢には警告を出す機能が人間には備わっているのです。
けれども
悪い姿勢が習慣化してしまうと、神経が警告を発しても、まひして機能しなくなってしまいます。
そのため、肩や首を不安定に曲げた状態でも生活できるようになってしまいますが、その代わり、
知らないうちに体の内部では「小さなねんざ」が繰り返され、体を痛めているのです。
それが肩の場合であれば肩こりになるのです。
|
|
|
|
|
|
|
やってみよう「伸び縮みストレッチ」
肩甲骨の周辺をほぐす。
1.両手を後ろで組んで、ぐぅ〜っと押し上げるように・・・。
2.背筋はできるだけ伸ばしてくださいね。
3.肩全体が押し上げられて、気持ちいいですよ。何回か繰り返して、つらい肩こりを解消してください。
あったか整体セラフィット
|
|
|
 |
肩こり関連サイト |
|
|
